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Le secret Pour Avoir des Abdominaux Plats

Lun 30 Juin - 0:39 par HJ-Amine


5 principes de base :

- Respiration
- Placement du bassin
- Placement de la cage thoracique
- Mouvement et stabilisation des omoplates
- Placement des vertèbres cervicales et de la tête




Réchauffement :
- Breathing
- Transversus Connection
- Imprint & Release
- Hip Release
- Spinal Rotation
- Cat Stretch
- Scapula Isolations On All Fours
- Neutral Alignment Review
- …


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