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Le secret Pour Avoir des Abdominaux Plats
par HJ-Amine Lun 30 Juin - 2:39
| 5 principes de base : - Respiration - Placement du bassin - Placement de la cage thoracique - Mouvement et stabilisation des omoplates - Placement des vertèbres cervicales et de la tête | Réchauffement : - Breathing - Transversus Connection - Imprint & Release - Hip Release - Spinal Rotation - Cat Stretch - Scapula Isolations On All Fours - Neutral Alignment Review - Arm Circles - Head Nods |
| Les Exercices : - Ab Prep - Breast Stroke 1 - Breast Stroke 2 Shell Stretch - Hundred - Half Roll Back - Roll Up - One Leg Circle - Spine Twist - Rolling Like a Ball - Single Leg Stretch - Obliques - Double Leg Stretch - Scissors - Shoulder Bridge Prep - Roll Over Prep - Breast Stroke - Shell Stretch - Saw - Neck Pull Prep - Side Kicks - Single Leg Extension - Swan Dive Prep - Shell Stretch - Swimming Prep - Leg Pull Front Prep - Push Up Prep - Side Bend Prep - Lunge Stretch With Rotation |   |
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HJ-Amine- Admin
- Nombre de messages : 372
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yrtez- Nombre de messages : 25
Age : 32
Date d'inscription : 23/06/2008
Re: Le secret Pour Avoir des Abdominaux Plats
par kia900 Sam 26 Fév - 18:42
Merci pour ces conseils pour avoir des abdos visibles et plats. Ca fait longtemps que je cherche comment avoir des abdos rapidement. Merci pour les conseils.
kia900- Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 26/02/2011
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